ब्लड प्रेशर के लिए मुझे रोजाना कितना अश्वगंधा लेना चाहिए?

आपको बता दें दिन में आप 300 mg तक अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं. अश्वगंधा के सेवन के तरीके की बात करें तो आपको इसका सेवन दूध या फिर पानी की साथ कर सकते हैं. इसका सेवन रात के वक्त ज्यादा अच्छा माना जाता है. अगर आपको दूध नहीं पचता है तो आप इसका सेवन पानी के साथ कर सकते हैं.

अश्वगंधा (ashwagandha: ayurvedic herbs to control high blood pressure)

तनाव, हाई ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख कारण है और अपने दिमाग को शांत रखने का अश्वगंधा (ayurvedic herbs to control high blood pressure) से बेहतर कोई उपाय नहीं है। यह प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी बूटी, एडाप्टोजेन्स का एक स्रोत है, जो दिमाग को शांत रखने का काम करती है और चिंता व तनाव से निपटने में मदद करती है। इतना ही नहीं यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
कैसे करें सेवन

आपको 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाना है और इसे सुबह खाली पेट पीना है, जिससे आपका ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल रहता है।